ymca 마라톤1 2024 서울 YMCA 마라톤 10km 완주 이야기: 나의 도전과 성장 2024 서울 YMCA 마라톤 10km 완주 이야기: 나의 도전과 성장2024년 11월 24일, 서울의 아침은 차가운 공기로 시작되었어요. 하지만 제 마음은 뜨거웠죠. 이날은 제가 10km 마라톤에 도전하는 날! 마라톤 완주라는 목표를 향해 달려간 제 이야기를 들려드릴게요. 💡 ADHD를 극복하고 목표를 달성하는 방법을 알아보세요. 💡👉 나만의 동기 찾기준비 과정: 목표 설정과 훈련목표 설정마라톤을 시작하기로 결심한 이유는 여러 가지였어요. 건강을 유지하고 싶었고, 새로운 도전이 필요했기 때문이죠. 그래서 제 목표는 단순히 완주하는 것이 아니라, 10km를 1시간 이내로 뛰는 것이었어요.훈련 계획훈련은 3개월 전부터 시작했어요. 아래와 같은 훈련 계획을 세웠죠: 주 3회 러닝: 천천히 거리 늘리기.. 이전 1 다음
