2024 서울 YMCA 마라톤 10km 완주 이야기: 나의 도전과 성장
2024년 11월 24일, 서울의 아침은 차가운 공기로 시작되었어요. 하지만 제 마음은 뜨거웠죠. 이날은 제가 10km 마라톤에 도전하는 날! 마라톤 완주라는 목표를 향해 달려간 제 이야기를 들려드릴게요.
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준비 과정: 목표 설정과 훈련
목표 설정
마라톤을 시작하기로 결심한 이유는 여러 가지였어요. 건강을 유지하고 싶었고, 새로운 도전이 필요했기 때문이죠. 그래서 제 목표는 단순히 완주하는 것이 아니라, 10km를 1시간 이내로 뛰는 것이었어요.
훈련 계획
훈련은 3개월 전부터 시작했어요. 아래와 같은 훈련 계획을 세웠죠:
- 주 3회 러닝: 천천히 거리 늘리기
- 주 1회 스피드 훈련: 인터벌 트레이닝
- 주 1회 장거리 훈련: 8-10km
이 외에도, 체력 증진을 위해 크로스핏 등 다양한 운동도 병행했어요. 꾸준하게 진행한 덕분에 체력이 좋아졌고, 자신감도 생겼답니다.
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마라톤 당일: 설렘과 긴장감
아침 준비
대회 당일 아침, 일정 시간이 되면 자연스럽게 눈이 떠져요. 차가운 날씨를 이기고 준비를 하다 보니, 긴장감이 더해지더라고요. 간단하게 아침을 먹고, 출발 준비를 했어요.
현장 분위기
서울 YMCA 마라톤 현장은 정말 뜨거운 열기로 가득했어요. 기록을 세우기 위한 선수들, 가족과 친구들의 응원, 그리고 저처럼 도전에 나선 참가자들이 모여 있었죠.
참가자 정보
| 참가자 | 나이 | 목표 시간 |
|---|---|---|
| 홍길동 | 30 | 55분 |
| 이영희 | 25 | 50분 |
| 김철수 | 28 | 1시간 |
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레이스 진행: 힘든 순간과 극복
주행 시작
출발 신호와 함께 모든 참가자가 총속으로 달리기 시작했어요. 달리며 느낀 것은 물론 기분이 좋지만, 체력이 바닥나기 시작하더라고요. 첫 3km는 평소 훈련한 대로 잘 나갔지만, 그 이후에는 조금 어려움이 있었어요.
힘든 순간
대략 6km 지점에서 걸음을 잠시 멈출 뻔 했어요. "이제 포기할까?" 하는 생각이 스쳤죠. 그때 주변에서 다른 참가자들의 힘찬 응원소리가 들려왔어요. 그 소리에 다시 동기 부여를 받아서 더 힘을 내기로 했죠.
조정과 결단
그 순간 저 자신에게 약속했어요. "완주하겠어." 그렇게 한 걸음, 한 걸음 내딛으며 목표를 향해 달렸답니다.
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피니시 라인: 완주와 성취감
드디어 10km 마라톤의 피니시 라인에 도착했을 때, 말로 표현할 수 없는 감정이 솟아났어요. 그 순간, 모든 노력이 결실을 맺는 기분이었죠. 우리 모두의 소원처럼 시간이 흘러 마지막 결승선을 넘었어요.
성취감
완주 후, 동료와 가족들이 기다리고 있었어요. 모두가 서로를 축하하며 힘든 과정을 공유했어요. 제가 얻은 것은 단순한 메달이 아니라, 제 자신에 대한 믿음과 결과였답니다.
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마무리: 나의 마라톤과 앞으로의 계획
이번 2024 서울 YMCA 마라톤은 저에게 많은 것을 가르쳐주었어요. 목표를 위하여 끈기 있게 노력하는 것이 얼마나 중요한지를 배웠고, 작은 성공이 큰 성취의 밑거름이 된다는 것을 깨달았죠.
이번 경험을 바탕으로 앞으로도 주기적으로 러닝을 계속할 계획이에요. 건강한 삶을 위해서! 여러분도 도전해 보세요. 마라톤은 여러분에게 힘과 자부심을 선사할 거예요. 나도 했으니까, 여러분도 할 수 있어요!
마라톤의 세계에 발을 딛는 것, 바로 지금이에요!
결론적으로
- 마라톤 완주는 끈기와 노력이 필요하고, 이러한 경험은 여러분을 더욱 강하게 만들어 줍니다.
- 각자의 목표를 설정하고, 그에 맞는 훈련 계획을 세우는 것이 중요해요.
- 마지막으로, 마라톤은 혼자 하는 것이 아니라 모두가 함께하는 여정이니, 친구와 함께 도전해 보세요!
이 글을 통해 서울 YMCA 마라톤에 대한 제 이야기가 많은 분들에게 영감을 주기를 바랍니다. 다음에는 여러분의 이야기를 듣고 싶네요!
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자주 묻는 질문 Q&A
Q1: 마라톤을 시작하게 된 이유는 무엇인가요?
A1: 건강을 유지하고 새로운 도전을 위해 마라톤을 시작하게 되었습니다.
Q2: 훈련 계획은 어떻게 세웠나요?
A2: 주 3회 러닝, 주 1회 스피드 훈련, 주 1회 장거리 훈련으로 구성한 3개월 훈련 계획을 세웠습니다.
Q3: 마라톤 완주 후의 기분은 어땠나요?
A3: 완주 후에는 말로 표현할 수 없는 성취감이 느껴졌고, 자신에 대한 믿음이 생겼습니다.