10km 마라톤1 10km 마라톤 대비, 체력 훈련으로 자신감 키우는 법 마라톤의 매력은 단순히 거리 자체에 있지 않아요. 도전과 성취, 그리고 스스로에 대한 믿음을 높일 수 있는 아주 특별한 경험이죠. 특히 10km 마라톤은 초보자부터 경험자까지 모두에게 도전할 수 있는 최적의 거리예요. 그러면 10km 마라톤을 준비하면서 체력 훈련으로 자신감을 어떻게 키울 수 있을까요? ✅ 체력 향상을 위한 무산소 운동의 비밀을 알아보세요.👉 무산소 운동의 효과 확인하기1. 기본 체력 훈련의 중요성10km 마라톤을 준비하기 위해서는 기본 체력을 끌어올리는 것이 필수적이에요. 단순히 거리를 달리는 것뿐만 아니라, 체력 전반을 고려해야만요. 1.1. 유산소 운동의 필요성유산소 운동은 마라톤 훈련에서 가장 중요한 요소 중 하나예요. 유산소 운동의 종류로는 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있.. 이전 1 다음
