양산하프마라톤1 2024 양산전국하프마라톤대회: 피니시 메달과 나의 경험 공유 2024년 양산전국하프마라톤대회에 참여한 후, 그 감동적인 순간과 피니시 메달에 대한 후기를 남기고 싶어요. 달리는 동안 느낀 배움과 경험은 나에게 소중한 것이며, 이를 통해 많은 분들과 공유하고 싶어요. ✅ 양산전국하프마라톤대회 참가자의 생생한 경험을 확인해 보세요.👉 하프마라톤 후기 확인하기하프마라톤 준비하기훈련 계획 세우기하프마라톤을 준비하기 위해서는 체계적인 훈련이 필요해요. 처음부터 무리하게 훈련하기보다는 자신의 체력과 수준에 맞춰 점진적으로 훈련을 늘려가는 것이 중요해요. 기본 훈련: 주 3회 이상 달리기를 하고, 매주 주말에는 긴 거리를 달리면서 지구력을 키웠어요. 영양 관리: 훈련 중에는 탄수화물 위주의 식사를 하여 에너지를 보충했어요. 회복: 훈련 후에는 스트레칭과 충분한 수면으.. 이전 1 다음
